金秋时节，各类“上山下海”的新玩法在南通持续涌现：五山徒步摘野果“寻秋”、启东吃海鲜“品秋”、如东古村落“晒秋”……这两天，“阿豆徒步社群”创始人毛土豆刚把周末“宜兴廿三湾徒步”的招募信息挂上“粗门”小程序，不到6小时，80个名额一抢而空，社群内同步上线的宁波栲栳古道、浙江莫干山等四条短途山野路线也反响热烈。

从城市绿道的闲庭信步到城郊山野的登高望远，从City Walk的城市漫游到特种兵旅行的紧凑打卡，近年来，与“行走”相关的体验在南通持续升温，曾经的小众运动“徒步”，也正逐步成为跨越年龄层的大众休闲新选择。

山野召唤：当徒步成为城市人的精神出口

“早上9点出发，走了10公里终于到了藏海寺观景台！一路上还捡了板栗，所有疲惫都烟消云散。”这个国庆，南通大学学生陈杰将自己的首次徒步之旅定在了常熟虞山形似雄鹰展翅的经典路线。一路上，他掏出手机记录下漫山秋色，并在社交平台配文“累但上头，这是城市里找不到的自由”，很快收获了数百个点赞。

当前，户外徒步正成为年轻人休闲方式的新宠。不少人好奇，当年轻人在徒步时，他们究竟在追寻什么？在南通机关部门工作的徒步爱好者曹静看来，行走的过程不仅仅追求“抵达”，而是更看重体验感。“我喜欢边走边看，与树木、花草、溪流、飞鸟互动，乐趣无穷。”她常选择江浙地区如无锡惠山、常熟虞山等10公里左右的中短途路线，“一大早出发，进山慢悠悠走一天，吸收自然能量，比任何保健品都补益身心。”

“徒步是最好的社交催化剂。”网友“风之子”在社交平台晒出与徒步群友的军山合影时满是欣喜。上周，他和一群陌生人组队徒步市区的“五山穿越线”，一路聊工作、聊生活，陌生感很快在并肩前行中消散。

除了释放压力、强身健体，徒步的社交属性，也成为吸引年轻人的重要因素。在南通各大徒步社群中，既有上班族组团解压，也有学生党结伴探索，甚至有老年徒步爱好者组建“夕阳红小队”，每周固定打卡狼山、军山等市区路线，“一路走出来的友情更纯粹，看风景的心情也更舒畅”。

在南通，徒步热潮也蔓延至亲子社交新场景。家住崇川区文峰街道的淼淼妈妈从孩子上幼儿园起就坚持带他出门徒步。这个周末，一家三口在平台上加入了徒步亲子团，走进浙江嘉兴的九龙山国家森林公园爬山看海、辨识植物。在她看来，“读万卷书，行万里路”相辅相成，在徒步过程中，孩子不仅增强了体质、培养了毅力，亲子间的互动也更自然深入，“比起在家看手机，这样的周末时光更有意义。”

精准匹配：个性化服务解锁多元场景

“在上班与上进之间，我们选择上山。”相较于传统旅游平台，年轻人更倾向于小众化渠道和个性化目的地，如此也推动了徒步服务从“凑数吆喝”向“精准开团”的迭代升级。

专业户外App的用户数据变化最能反映这一趋势。作为徒步爱好者常用的工具与交流平台，当前“两步路”注册用户已突破2000万，其中徒步、登山用户占比超90%，年轻用户与女性用户比例显著提升。

“现在的徒步早已超越‘走路’本身，更像是一种旅游概念，尽可能地深度自然体验。”作为南通资深户外运动领队，张浩宇深耕我市徒步市场多年，她见证着徒步外延的不断扩展：春天看山花烂漫，夏天溯溪戏水，秋天赏漫山红枫，冬天观冰瀑奇景，部分年轻人甚至达到“一月一山”“一周一山”的频率，“以前周末出团最多，如今周中也常见成团，可见需求增长之快。”

“早年徒步是‘群里喊一句，凑够人就出发’，现在能按体能选路线、按兴趣在不同平台上找搭子。”张浩宇介绍，比如“粗门”等平台的精准匹配功能，可以让用户根据体能等级、兴趣偏好（摄影、亲子、探险等）筛选队伍；而游侠客平台主打“旅游+交友”模式，推出了摄影、越野、瑜伽等主题徒步团，填补传统跟团游与自助游的市场空白；32号则深挖景点特色，设计“大海之子”亲子游、“追梦蓝眼泪”主题游等产品，还针对“打工人”推出错峰游、长线游套餐，精准捕捉不同群体需求。

活动内容也可定制。针对环保意识较强的群体，游侠客推出净山主题徒步，组织大学毕业生在大禹谷徒步时捡拾路边垃圾；针对性格内敛的“i人”，平台打造“无社交压力徒步团”，参与者可在途中体验树叶贴画、抱树冥想、打八段锦等活动，在自然中卸下社交包袱；而宠物友好团、摄影采风团等特色线路，也让不同需求的市民都能找到属于自己的徒步打开方式。

热潮之下：徒步经济激活消费市场

“原以为一双登山鞋就够了，没想到登山杖要选碳纤维的，背包得有专业负重系统，连鞋垫都要透气减震。”10月22日下午，准备奔赴江西武功山徒步的国企员工小王，在崇川区印象城负一楼的迪卡侬门店犯了难。导购员一边演示装备功能一边介绍：“现在年轻人买户外装备，既看重专业性，也追求颜值，春秋是销售旺季。”

徒步热的持续升温，带动户外装备市场迎来爆发式增长。从稍显平价的迈乐登山鞋到“中产标配”的始祖鸟冲锋衣，从基础款登山杖到专业户外背包，不同价位、不同功能的装备产品全面热销。除了线下门店，线上电商平台的户外装备销量也持续走高，“徒步装备清单”“新手入门必备”等攻略成为搜索热门，带动速干衣、防晒帽、户外水壶等周边产品同步热销。

“许多年轻人‘醉翁之意不在酒’，参与徒步也是为了‘美和分享’。”张浩宇观察到，曾经以功能性为主的冲锋衣、速干衣，如今与时尚潮流深度融合，推动徒步进一步“破圈”。

在小红书、抖音等社交平台，#徒步穿搭#话题浏览量超百万，冲锋衣搭配工装裤、新中式外套混搭登山鞋，成为不少年轻人的户外时尚标配。他们穿着潮酷穿搭走进山野，用镜头记录美景，再通过社交平台分享，形成“体验—分享—种草”的传播链条，让徒步逐渐成为一种新的生活方式符号。

从城市绿道到山野小径，南通人的徒步之路越走越宽。然而，热潮背后暗藏风险。社媒兴起的几年，也正是徒步事故的上升期。部分徒步者为“出片”，在选装备时重颜值轻实用，对网红路线攻略的科学性、自身体能与路线难度的匹配度缺乏细致考量，以致意外时有发生。

“科技的发展让徒步变得更便捷，GPS 定位、网上攻略唾手可得，但这也容易让参与者忽视户外运动的专业性和风险性。”专家提醒，徒步看似简单，实则涉及体能评估、路线规划、应急处理等多项专业知识，“新手应从近郊短途路线起步，不要盲目挑战高海拔地区或长距离越野徒步；出发前需做好充分准备，配备专业装备，了解天气情况和路线信息，必要时参加专业徒步培训。”