中华民族自古崇尚勤劳美德，劳动不仅是谋生手段，而且适当的劳动也是强健体魄、启迪智慧、延年益寿的养生方法。作为土生土长的农村子弟，我自幼便浸润在祖辈“晨兴理荒秽，戴月荷锄归”的农耕图景中。范成大笔下“童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜”的童趣，正是我童年生活的真实写照。这份深植血脉的劳动习惯，伴随我走过青葱岁月，促进成长进步，更在退休后绽放出新的生命光彩。
退休之初，年近九旬的老母亲仍在侍弄几亩薄田。每逢《观刈麦》中“田家少闲月，五月人倍忙”的农忙时节，我便暂别城市，回到故土化身为“晨炊躬稼米”的田舍郎。当镰刀割断麦秆的脆响与打谷机的轰鸣交织成丰收交响曲时，当汗水浸透的衣衫在晚风中渐渐干透时，那些都市生活的烦忧早已随风而逝。农谚说：“收麦如救火。”夏收时，一旦遇有天气变化，在风雨到来之前，顾不上吃饭、休息，争分夺秒抢收粮食。到了晚上尽管两腿犹如灌了铅似的，走起路来迈不开步，但看到抢在雨前收回的那堆积如山、金灿灿的小麦及油光发亮如同蝉眼似的油菜籽时，看到母亲因心满意足、喜笑颜开而在眼角绽放的菊花纹时，我满心的甘甜胜过饮了琼浆玉露。
2021年母亲离世后，我将祖传的几分自留地及宅基地化作养生乐园。每周驱车四十多分钟返乡，在“开轩面场圃，把酒话桑麻”的悠然中，侍弄着应季蔬果。劳动中，我接受阳光照耀、呼吸新鲜空气、活动筋骨，促进血液循环，睡觉又深又香，提升了免疫力、增强了体质。
这些劳动是轻松、愉悦的劳作，这样的劳动本身就是一种享乐，是莎士比亚所说的“使人愉快的劳动”。春日里，新芽顶着露珠向我颔首致意；盛夏时，藤蔓间垂悬的瓜果宛如翡翠雕琢；金秋至，累累硕果压弯了枝干。这般“采菊东篱下，悠然见南山”的田园之乐式的劳动，如同咖啡里的方糖，把我的退休生活调得有滋有味；恰似路旁的一帧风景，把我的退休生活装扮得亮丽多彩。
我常携妻子儿孙同返田园，在“耕读传家”的实践中传承劳动智慧。妻子跟着学习种植技术，孙辈辨认着作物幼苗，邻里间互赠时鲜果蔬、分享劳动成果。这种“肯与邻翁相对饮，隔篱呼取尽余杯”的温情，让钢筋水泥的冷漠在城市与乡村间消融。
劳动是体脑并修的修行。母亲口授的农谚与智能手机里的种植App同样珍贵，田间记录本上密密麻麻的数据与书架间的农业典籍交相辉映。一天中，我可能几次“切换”体脑劳动，这既对休息养生有益，又有利于提高劳动成效。我独创了“晨昏劳作、午间耕读”的养生法：破晓时修剪果枝、铲除杂草，烈日下在屋里品读《齐民要术》、勤奋写作；暮色里给农作物浇水、采收蔬果；灯影中整理《菜根谭》心得、回顾一天的收获。
我注重体脑劳动的结合，通过脑力劳动来升华体力劳动成果。退休后我在媒体上发表的第一篇文章就是反映体力劳动的《种菜乐》，配图刊出。近10年来，我将劳动感悟凝练成30余篇散文，当它们被报刊登载时，我方悟得佛夫那格“劳动的成果是所有果实中最甜美的”这句话的真谛。
这片用汗水浇灌的精神家园，既是抵御城市病的天然疫苗，更是安顿心灵的桃花源。在春播秋收的永恒轮回里，我触摸着大地脉搏，聆听着生命拔节，实践着最朴素的养生智慧——劳动之树常青、生命之泉长流。