近日，通州区吉年乒乓球俱乐部里热闹非凡，一场趣味乒乓球比赛正在进行。人群中，一位身材挺拔、步伐轻盈的老者格外引人注目：他时而左手持拍，时而换到右手，两块球拍、三种胶皮轮番上阵，让对手眼花缭乱。

他就是74岁的邱训功，通州高级中学退休教师，在2025年全国乒协会员联赛中斩获70岁以上组男子单打第二名，中国乒乓球协会授予他“乒乓球业余运动健将”证书。

从南通球王到全国亚军，七旬逐梦乒坛依旧巅峰

邱训功与乒乓球的缘分，始于年少时光。“小学3年级时加入校队，代表学校参赛，初一时获得南通地区少年组第二名，后来又去省里参赛，好像天生就有一种运动天赋。”邱训功回忆往昔，陷入沉思。

后来几年因为时代变迁，邱训功中断训练，可这份热爱从未熄灭。直到临近退休前，工作压力渐减，他重新拾起球拍，以健身为起点，一步步重返赛场，开启了属于自己的乒乓传奇。

细数邱训功重返赛场后的战绩，可谓熠熠生辉：2014年，南通市首届民间球王争霸赛上，268名选手同台竞技，不分年龄、不分组别，汇聚半专业与业余顶尖高手，邱训功一路过关斩将，一举夺得“南通球王”桂冠，一战成名；2024年“爱拼才会赢”江苏省球王争霸赛，历经13场分站赛筛选，邱训功一路挺进决赛，面对技术全面、实力碾压的顶尖高手，凭借顽强意志与关键擦边球艰难夺冠，荣膺“江苏球王”；2025年，在“李宁·红双喜杯”全国乒协会员联赛（黄金级）中，他再创佳绩，夺得70岁及以上组单打亚军，同年斩获第三届国际元老大联盟乒乓球锦标赛男子单打季军，获评业余乒乓“运动健将”，成为全国老年乒坛的标杆人物……

第三届国际元老大联盟乒乓球锦标赛男子单打季军

“这两根跟腱，就是这十年拼出来的。”邱训功指了指自己的双脚。2009年，他在南京比赛中右跟腱断裂；2019年在郑州，左跟腱再次断裂。两次重伤，都没能让他放下球拍，依然活跃在赛场，诠释着“热爱永不衰老”。

邱训功的“杀手锏”是独创的“双手打法”：左右手轮换，使用反胶、正胶、长胶、生胶4种胶皮，5种进攻方式，上台率高达85%。“我就是靠变化取胜。”邱训功说，“年龄大了，体能力量不如人，就得动脑子。”

从“独乐乐”到“众乐乐”，匠心培育乒乓新苗

赛场之外，邱训功也丝毫不减对乒乓球的深情，全力专注青少年培养。作为通州区乒协资深教练，他深耕青训十余年，独创长胶训练方法，填补了当地青少年特殊打法训练的空白，让冷门技术成为制胜法宝。

他因材施教，精准挖掘球员潜力，培养出孙思寒、卑依璠两位南通“小球王”，带领王乐章、秦昊、卑依璠等选手包揽南通市小学、初中、高中组单打冠军。在他的指导下，通州小学乒乓球队连续三年夺得通州区团体第一、南通市前三，多次代表区市征战省、市中小学生比赛，斩获多项冠军。数十名学生凭借乒乓特长，被西安交大、上海曹燕华乒乓球学校等名校录取，实现体育与学业的双丰收。

邱训功坚持“请进来、走出去”，积极搭建交流平台，推动通州乒乓水平整体提升，用实际行动践行“艺高为师，身正为范”的信条。

对他而言，培育新人不是负担，而是责任与快乐。看着孩子们从懵懂新手成长为赛场健将，看着乒乓事业在青少年手中薪火相传，他便觉得所有付出都值得。这份坚守，让通州乒乓青训事业蓬勃发展，也让他的乒乓人生，多了一份传承的温度。

从舞台到乒乓球台，“文体双修”跨界融合

一段蒙古舞，豪迈大气；一曲国标，优雅流畅……邱训功的人生，从不只有乒乓球。每逢闲暇时，他总会约上三五好友，在通州区文博中心活动室听着音乐翩翩起舞，身姿矫健，丝毫不输年轻人。

“跳舞和打球是相通的，都讲究身体的协调性、节奏感和爆发力。”邱训功曾是通州歌舞团舞蹈组的“台柱子”，拥有深厚的舞蹈功底与艺术造诣。他笑着说，舞蹈让他的步伐更加灵活，反应更加敏捷，这对乒乓球运动大有裨益。

更难得的是，他将舞蹈与乒乓球完美融合，他自创体育舞蹈《快乐乒乓》，将国标、恰恰等元素融入乒乓热身，兼具健身性与艺术性，登上江苏体育频道推广，深受全国球友喜爱。“舞蹈需要心和情来表达，乒乓更需要激情和斗志来燃烧。”

除了乒乓与舞蹈，邱训功还是非遗项目《抬判》传承人，经常参与其他艺术团队的辅导及演出，助力民间文艺传承发展。这种“文体双修”的生活方式，不仅丰富了他的精神世界，也为他的乒乓生涯注入了源源不断的活力，让他在七旬高龄依然保持着对生活的热爱和对梦想的执着追求，真正做到了“老有所乐，老有所为”。

如今，邱训功依旧精神矍铄。他不再执着于赛场胜负，转而追求乒乓的趣味性与娱乐性，继续打磨双手打球创新技术，用独特打法给年轻人带来启发；他依旧坚守青训一线，带徒授艺、传承技艺；他依旧活跃在舞台之上，用舞蹈传递快乐。