4月13日至18日，第五届全国老年人体育健身大会持杖健走交流活动在贵州习水举行。来自全国各地的800余名运动员齐聚这座“绿洲红城”，共赴这场专属老年群体的体育盛会。

活动以“持杖健走展风采，银龄健身享安康”为主题，由国家体育总局、全国老龄办、中国老龄协会、中国老年人体育协会主办，贵州省体育局、贵州省老龄办、贵州省老年人体育协会承办。

在最为考验耐力和毅力的户外穿越个人赛（男子组）中，来自启东折桂中学的60岁教师张向阳，以42分55.2秒的成绩，在6.8公里的赛道上力压群雄，勇夺第一名，斩获一等奖。

张向阳老师的夺冠，绝非偶然。这枚金牌背后，是他四十年如一日的热爱与坚守。自1986年走上体育教育岗位以来，从启东中学、启东市少体校到如今的折桂中学，他每日用奔跑迎接黎明，体育早已融入他的生命。

马拉松目标“跑遍全中国”

 1月18日，被誉为香港年度标志性体育盛事的渣打香港马拉松鸣枪开跑，来自全球110个国家及地区的7.4万名跑者齐聚“东方之珠”。在这高手云集的国际赛场上，首次出现了启东跑者的身影，他就是张向阳。

 “为了这次港马，我足足准备了一年半。”为了提高中签率，张向阳有计划地加强日常训练强度，并在其他马拉松赛事中努力提升成绩，力求达到香港马拉松的标准。他还忍痛放弃了重庆马拉松和已连续参加8年的厦门马拉松，精心调整技术动作、肌肉发力方式等，全心备战港马。去年11月，当收到中签通知时，张向阳难掩心中的激动，“这样的机会太难得了！” 

港马以“亚洲第一魔鬼赛道”著称，张向阳此次真切体验到了。从九龙尖沙咀弥敦道出发，选手途经“三桥三隧”，赛道地形起伏多，桥上风力强，加上香港的湿热天气，这对选手的体能和意志都是极大的考验。“香港赛道累计爬升高度达300米，每一段上坡下坡都是对耐力的极限拉扯。”张向阳回忆。

为了展现家乡风采，张向阳习惯参赛时手持大旗奔跑。此次港马，他提前向主办方申请，特意制作了4面小旗——2面国旗和2面启东市微马会旗，一路带到了香港。比赛中，由于长时间握举小旗，加上风力猛烈，他的双手严重抽筋，但他始终没有放下旗帜，坚持到终点。

据了解，张向阳的身份远不止于体育教师。他是启东市微马跑步协会会长，是带领跑友们丈量祖国山河的“领路人”；他是南通市马拉松协会总教练，是首轮完成“中国马拉松大满贯”（全国仅501人）的精英跑者。此前，他已跑完近200场马拉松，奔跑的足迹遍布全国31个省市自治区，如今，香港也加入了他的奔跑版图。 

“入行”1年拿下全国冠军

持杖健走，是一项源自芬兰与瑞典等北欧国家，起初服务于滑雪选手非雪季训练的运动，现已成为全球风靡的全身性健身方式。它巧妙结合了行走与特制手杖的运用，不仅强化了上下肢及核心肌群，还显著缓解下肢关节压力，提升整体平衡协调性，展现其独特的健康促进价值。

张向阳在启东乃至南通体育界虽有一定声望，但在持杖健走项目中却是个“入行”只有1年的“新手”。“因为我有多年运动基础，如皋的好友邀请我一起参加持杖健走，备战第五届全国老年人体育健身大会。”2025年3月，面对朋友邀请，从未接触过这项运动的张向阳最初选择了婉拒。

 “比赛要求60岁以上选手参赛，我年龄刚好符合，可心里总觉得自己是跑马拉松的，有点不服老。”张向阳笑着说。但耐不住朋友多次盛情邀请，张向阳最终答应了下来，开始系统研究训练方法。去年10月，全国老年人持杖健走交流活动在湖南凤凰举行，张向阳所在团队拿下场地接力二等奖、户外穿越团体赛二等奖的好成绩。

今年春节刚过，张向阳迅速投入到第五届全国老年人体育健身大赛的集训选拔。经过1个多月的刻苦训练，省内最终选拔出五男五女代表江苏队参赛，张向阳成功入围。比赛中，他手持健走杖起落有致，步伐稳健有力，拿下了户外穿越个人赛（男子组）第一名。

 “这些年，启东不仅持续举办老年人体育健身节，政府还投资购置了1500副手杖，全力推动持杖健走运动在老年群体中的普及。”张向阳表示，“希望这项刚刚兴起的运动，未来可以成为启东一张亮丽的名片。”

成为群众体育的领路人

 4月7日清晨，启东紫薇公园里春意盎然。近200名中老年朋友手持健走杖，精神抖擞地沿步道前行，形成一道充满活力的“银色风景线”。这是启东市老年人体育协会组织的持杖健走集中培训，而带领大家的，便是张向阳老师。

“从事体育教育这么多年，我一直在寻找一种对中老年人更安全、更有效、门槛更低的运动方式。”张向阳坦言，尽管自己常年坚持马拉松、越野跑，但这些项目对技术和体能要求较高。接触到持杖健走后，我终于发现了一项适合推广、易于大众参与且安全有效的运动。

在张向阳的带动下，这项运动迅速风靡启东。如今，60—69岁的低龄老年人正从被动休闲转向主动科学健身。正如张向阳所说：“能用自己所长，帮助更多老朋友健康起来，是我最开心的事。”

这些年，除了当一名体育教师，张向阳还有着多重的身份——救护师、总教练、协会会长、消防队训练导师……他尽可能投入更多的时间和精力参与社会活动。早在2021年7月，他就考上应急救护培训师资证，经常在社区、学校传播应急救护知识。他还作为主讲人，为南通市田径（马拉松）社会体育指导员进行专项技能培训……

除了自己坚持奔跑，张向阳还积极带动更多人加入跑步行列。在他和其他跑步爱好者的共同推动下，2015年、2016年，启东先后成立微马跑步协会和马拉松协会，他们不仅在公园绿地、学校操场等地约跑，还组织策划各类跑步活动和赛事，很快在全市掀起一股跑步风潮，启东跑圈日益壮大。

迎着这股运动热潮，启东成功举办了3届马拉松赛事。从最初的线路勘察、赛事报名，到后期的跑者招募与动员，张向阳都倾注了大量心血。“启东办赛经验有限，很多人不了解启东，参与意愿也不高，”他回忆道，“我主动联络在全国各地马拉松比赛中结识的跑友，邀请他们来启东参赛。”福建、甘肃、浙江等地的跑友纷纷响应，赛事影响力逐年提升。