今年6月6日是第31个全国“爱眼日”，为普及科学用眼知识，筑牢青少年眼健康防护防线，提升青少年眼健康防护意识，在“爱眼日”来临之际，海安市老科协卫健分会、墩头镇分会、海安市老年大学墩头分校联合打造的“健康大讲堂”科普宣传活动，于6月4日在墩头镇中心小学成功举办。本次活动特别邀请海安市人民医院主任医师、眼科临床学科带头人唐义权担任主讲人，墩头小学一百余名师生，以及各主办单位相关负责人共同参加了本次活动。

活动现场，唐义权主任结合多年临床经验，用通俗易懂的语言、生动直观的案例，从了解近视、近视的征兆、近视的成因及危害、科学预防近视四个维度，为在场师生系统讲解了爱护眼睛的相关知识。

在“了解近视”板块，唐主任结合青少年眼球发育特点，清晰解释了近视的医学定义，区分了真性近视与假性近视的不同，纠正了部分师生“近视就是普通视力下降”的错误认知，帮助大家建立了对近视的科学基础认知。针对近视的征兆，唐主任总结了青少年近视发生初期的典型表现：看物体经常眯眼、频繁眨眼揉眼、看书写字时距离过近、经常歪头斜视看东西、频繁皱眉拉扯眼角等，提醒同学们如果出现相关症状，一定要及时告知家长和老师，尽早到正规医院检查干预。

围绕近视的成因与危害，唐主任指出，除了遗传因素影响，长时间近距离用眼、读写姿势不规范、长时间使用电子产品、缺乏户外活动、不健康饮食都是青少年近视发生的主要诱因。

唐主任从日常行为习惯出发，向大家讲解了可落地的近视预防方法：一是要养成正确的读写姿势，牢记“一拳一尺一寸”原则，不躺在床上、走路坐车时看书看手机；二是要坚持合理用眼，严格控制近距离用眼时间，每学习30到40分钟就要起身远眺放松眼睛；三是要保证充足的户外活动，每天保证2小时以上的户外接触阳光时间，有效延缓眼轴增长；四是要规律作息、均衡饮食，少吃高糖食品，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果与粗粮，不熬夜，保证眼睛得到充分休息；五是要坚持做好眼保健操，定期检查视力，发现视力下降及时干预。

本次爱眼日科普活动，将专业的眼健康知识送到了校园，切实加深了墩头镇中心小学师生对近视防控的认识，帮助大家掌握了科学护眼的实用方法，引导同学们树立“爱眼护眼，从小做起”的健康意识，为青少年拥有清晰明亮的双眸、奔向光明美好未来打下了坚实基础。（颜夕圣）