科学健身 健康养老 | 校地联动开展公益服务
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16日下午，“活力航海家 乐龄健康行”科学健身公益服务活动，在市退休人员活动中心举行。退休人员在健身指导和志愿者的陪伴下，测体能、学健身、练操法，乐享科学健身新体验。
本次活动采用无器械徒手测评方式，仅使用座椅、秒表等简易工具，设置座椅背后手臂屈曲测试、30秒坐站测试、座椅坐姿体前屈测试、单腿站立测试四项评估项目，从上肢力量、下肢力量、身体柔韧性、静态平衡能力四个维度综合测评退休人员体能状况，直观找出体能短板，提示跌倒风险。
测出短板，更要学会怎么练。测评结束后，团体功能性健身操教学随即展开。这套健身操专为退休人员设计，规避高强度动作，适配不同身体状况人员，辅以分段示范教学。间隙同步普及居家锻炼、护膝护肩等健康知识，传递健身理念，退休人员收获满满。
此次活动精准回应了退休人员对科学健身、健康养老的现实需求，更是市退休人员管理中心党支部与江苏航运职业技术学院继续教育学院党支部深化党建共建、服务银龄群体的生动实践。下一步，双方将持续聚焦退休群体实际需求，推出更多暖心公益服务项目，不断提升退休人员的获得感。