曾经以为是上了年纪才会有的困扰，没想到如今90后、00后却都已经焦虑不已。脱发——不再是中年人“专利”，也成了年轻人的“头等大事”。国家卫生健康委此前发布数据显示，受脱发困扰的人群中，30岁及以下占比高达84%，对此年轻人崩溃不已。

防脱误区不要踩

生姜擦头皮可以生发?

答：不能！生姜的主要活性成分是姜酚，研究表明，姜酚不仅不利于毛发生长，相反，它可能在抑制体毛过重方面具有潜在的功效。

生姜具有很强的刺激性，在头皮上直接涂抹可能诱发皮炎，不仅不能防脱，甚至可能破坏毛囊，导致脱发症状加重。

吃何首乌可以生发?

答：慎重选择！虽然文献报道目前仅有少许的动物试验证实，口服或者外用何首乌，都可以促进毛发的生长。但因为没有临床研究证实，所以何首乌并没有得到国际脱发指南的认可。

需要注意的是，国家市场监督管理总局早就在《药品不良反应信息通报》中点名何首乌对肝损伤的潜在威胁，口服何首乌及其制剂可能引起肝损伤。所以对于使用何首乌治疗脱发，要慎重选择。

吃黑芝麻能生发?

答：不能！黑芝麻的成分都是食物中常见的脂肪、蛋白质和维生素等，并没有对头发有特殊营养的成分，也没有能够有效止脱和生发的依据。

“头等大事”成扎心之事

“这些天都不敢照镜子。闺蜜戏说人家是‘对镜帖花黄’，而我是‘顾影犹自怜’。脱发这种事，搁谁身上都烦，太扎心了！”今年28岁的冯女士说起自己面临的“头等大事”，一肚子苦水。

显然，冯女士正在经历发量焦虑。冯女士面容姣好，但一头被刻意遮掩的头发，却让她好长时间都没能走出社交恐惧。

“生女儿后，头发就一缕一缕地往下掉。有一段时间，我根本不敢梳头，一梳头就能看到不少头发纠缠在梳齿间。”冯女士说，“我在发丛中发现几处铜钱般大小的斑秃，实在承受不了，于是去过多家医院的皮肤科和医学美容科就诊，各种养发滋发的药物也服用了不少。然而，似乎收效甚微。那段时间，我出门总是戴着帽子，实在是郁闷。”

在一家广告公司工作、今年27岁的小尹，也正在被脱发困扰。

“可能是一段时间没日没夜地复习备战考研，生活没规律、压力大，头发不知不觉往下掉。特别是洗澡时，淋浴间的地面几乎随处可见掉发。”小尹说，“看着自己不断上移的发际线，第一次感觉到了‘少年老成’的恐惧。为了减缓掉发，我线上线下购买了不少生发护发产品：植物精粹生发素、章光101、露卡菲娅育发液等，可实际效果有限。商家的解释是每个人的体质不一样，所以生发效果因人而异。”

记者采访得知，不少年轻人使用含有何首乌、侧柏叶、人参等成分的防脱精华液、育发液治疗脱发，但实际效果一言难尽。

线上线下生发产品畅销

有调查数据显示，目前，全球约16亿人受脱发困扰。其中，中国脱发患者的数量就超过了2.5亿。

防脱生发产品五花八门、品种繁多，外用产品占比超过75%，大大小小的生产厂家都宣称产品能“清洁头皮、调节油脂”，对轻度脱发有一定效果。但是，不少消费者反馈，这些产品往往存在“治标不治本”的局限性，一旦停用极易复发。

记者在淘宝上注意到，一款号称“陈乔恩同款”“扁塌挚爱”的控油洗发水，每瓶价格为139元，已有“30万+人付款”。该产品不仅入选洗发水热卖榜，且“回头客”显示数量已达60万。此外，韩方五谷官方旗舰店推出的防脱密发洗发水、何首乌洗发水等系列，付款人数都在“10万+”以上，且“回头客”数量达到惊人的100万……

在线下，记者走访多家药店后了解到，目前最火爆的外用类生发护发用品，还是获得国际认证的“米诺地尔酊”和“非那雄安”。

“外用的‘米诺地尔酊’我们店还有货，口服的‘非那雄安’目前已卖断了货。如果您需要的话，我们来帮您预约订货。”在市区的一家大药房，营业员热情地介绍，“要让生发护发效果更好，您还可以选择同样卖得较火爆的‘生发片’，以及效果同样不错的‘酒苁蓉’‘酒黄精’。不少患者使用后反映效果不错。”

但事实上，无论是线上还是线下，患者自购药物还是要注意风险。在一家研学机构工作的覃先生，多年来一直饱受脱发困扰。为应对脱发，覃先生曾尝试过使用爆款产品米诺地尔酊。使用两个月后，确实长出了一些绒毛，但他发现该药物具有依赖性，必须持续使用，一旦停用，新生的绒毛便会全部脱落。更糟糕的是，还产生耳鸣眩晕等副作用，他为此住院治疗了两周。

医学专家为脱发者支招

“近年来，为脱发前来就诊的患者数量越来越多，其中不少是年轻人。为此，我院从2020年开始增设了脱发专诊。”10月29日下午，通大附院皮肤科副主任医师丁琦向记者介绍。

丁琦是医学博士、健康管理师，中国中西医结合年会第九届皮肤性病专业委员会青年委员，江苏省医学会毛发学组委员，江苏省整形协会毛发分会常务委员。

丁琦说，从中医养生的观点来看，“发为血之余”，与人体气血盈虚的关系极为密切。同样，西医认为毛囊是人体最微小的器官之一，和身体整体健康的关系同样密切。要维持毛囊的健康状态，首先要保持良好的生活作息，不熬夜，因为晚上10点到凌晨两点是人体器官新陈代谢的活跃期，毛囊的新陈代谢同样也处于这个时间段。

“除了规律作息，科学合理的饮食也极为重要。要保证脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质的均衡摄入，尽量避免吃夜宵，远离油腻的油炸食品和烧烤类食品。”丁琦提醒，“养发护发也很重要。日常要选用合适、温和的洗发剂，不能长期使用去油去屑的洗发水。吹头发时不要温度太高，尽量选用低温档，与头皮保持一定距离。盛夏外出时最好戴上帽子，头发和皮肤一样暴晒后都会遭受太阳紫外线伤害，不仅会损害毛囊，还会让发质变得干枯。此外，过度清洁和频繁烫发、染发都会损伤我们的头发。还有，在生活中要注意保持豁达、愉悦的情绪，学会排解种种压力和焦虑。”

丁琦从专业角度分析，常见脱发疾病有三种。雄激素性秃发最为常见，和遗传相关无法根治，是影响颜值的不治之症。俗称“鬼剃头”的斑秃与自身免疫相关，可并发甲亢甲减等。还有因熬夜、精神压力增加和过度节食减肥等多种因素引起的休止性脱发，正常人每天掉落的头发数量为70根至100根，休止性脱发患者每天掉落数量则超出100根。对于人们最为关心的脱发治疗，市面上不少标榜有生发功效的洗护产品缺乏科学实验支持，大部分为智商税。因此，市民应前往正规的专业医疗机构就诊，在专业的医生指导下使用，不要盲目跟风购买所谓网红产品，或轻信所谓的偏方秘方。

本报记者周朝晖 刘鹏