□王茂华

中高考临近，莘莘学子进入备考关键阶段。舒适舒心的学习环境，是稳住备考状态、提升复习效率的重要保障，既能消解备考疲惫，也能让孩子在奋进途中收获成长。教育家苏霍姆林斯基曾提出，教育的本质，是守护孩子的生命尊严，陪伴孩子体味成长欢喜。学生直面升学大考，身心处于紧绷状态，家长与老师协同优化备考环境，成为考前备考工作的重中之重。打造优质备考环境，可从心理疏导、居家环境、日常起居三个维度精准发力。

筑牢心理防线，科学缓释备考压力。中考作为义务教育结业考核，高考作为高校人才选拔的国家级统考，两场关键性考试牵动着每一位考生的心。学生深知升学考试的重要意义，自主产生备考紧迫感本是常态，但师长切忌反复强调成绩、刻意加码施压，而要主动充当“减压阀”，引导孩子摆正应试心态。要让考生明白，平稳从容的心态是考场正常发挥的关键，立足自身实力、满怀自信上场，才是应试最优选择。曾有一位考生母亲，见孩子熬夜刷题、身心过载，便以窗台绿萝作喻，告知孩子水肥过量反会导致枝叶萎靡，学习切忌紧绷透支。这种柔性通俗的开导方式，跳出说教误区，能巧妙帮助孩子纾解心理负担。

优化居家环境，依托细节提升复习效率。室内温湿度、采光条件，直接影响孩子专注力与用眼健康。参照室内环境相关研究数据，室温20℃至24℃、空气湿度40%至60%最适配学习状态，家长可借助空调、加湿器微调居家环境，打造舒适的复习空间。书桌优先置于靠窗采光处，避开阳光直射点位，充分借助自然光护眼缓疲，既能降低长时间刷题带来的用眼劳损，也能舒缓烦躁情绪，高效助力备考复习。

精细化照料日常，以安稳作息筑牢身体根基。备考阶段体力消耗大，日常膳食、作息起居容不得马虎。饮食上优选新鲜食材，合理搭配三餐，保证规律就餐，辅以鲜果、乳制品、小加餐，及时补给备考所需营养；作息上严格督促孩子按时就寝，守住充足睡眠底线；随气温变化适时增减衣物，规避着凉受寒。倘若孩子出现头晕头痛等不适症状，家校第一时间互通信息，及时就医调理。